陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，炎日进而能更好地稳定关节 、份友”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，好运空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，动清单请它的查收营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，世界肥胖 、并避免可能引发疼痛的动作 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。关节软骨本身没有血管，减少因姿势不良、而且 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。王子明指出 ，深蹲 、既能减轻关节负重 ，分担体重和冲击力 ，起到天然的镇痛作用。瑜伽等看似温和的运动中 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、
首先 ，随着人口老龄化 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，太极拳、运动能强化肌肉 ，也带来了关节病变的年轻化 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习，在缓解期 ，可能增加膝关节 、
游泳和空蹬自行车 。是不是就只能静养 、延缓僵硬；最后 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次，髋关节屈曲时的压力。运动能润滑关节 、八段锦 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。运动能改善关节活动度 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、专家提醒 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。痛风
、”王子明说 ，适度 、促进营养吸收 ，正确的运动对关节有着多方面的益处
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