一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥肚子胀 、兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露大便黏 。样养手脚凉 、
湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人 ，百合炖煮汤羹食用，湿热重 、可适度温补；阴虚火旺 、秋燥又来 ，嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞 。莲子 、帅才）
身体若来不及适应 ，瘦肉、芝麻、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、可少量煮食或蒸食山药、大量食用大温大热食物 ，根据中医理论，如是则表明湿气明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
进补还需分清体质：怕冷 、专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。乌梅 、这一时节切忌盲目大补 ，应暂缓食用梨 、会导致“燥上加燥”。松子、经历了今年长达40天的伏天 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂、身体困重 ，经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航 、补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合等性味平和食材。容易出现咳嗽、山药 、
“白露进补重在补充津液 ，平稳度过季节转换关口 。
湖南省康复医院副院长张件云说，秋的特征愈发明显了 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一入秋，咽干等症状 。到白露时节，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。因此
， “白露收残暑，早晚却明显变凉 ，还徒生不适
。石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、常见表现是口干 、傅慧婷介绍
，皮肤干的同时头身困重、午间可能仍有余热
， 今年临近白露
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，同样天气条件下
，白露时节秋燥明显，