【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功宜迅速饮用 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝切块
，汁的做法停1天 。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法 【做法】 1
、
【做法】
1、菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、否则会氧化变黑 。
