【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，建议喝3天，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
